Крепче спишь – больше знаешь, и другие секреты хорошей памяти

Хотя некоторые исследования факторов, приносящих успех в покере, не придают памяти большого значения, любой, кто когда-нибудь учил префлоп, понимает, чего стоят их выводы. Дженнифер Шахаде, международный гроссмейстер по шахматам и большая любительница покера (с 2014 года на спонсорском контракте с PokerStars), вероятно, озаботившись запоминанием бесконечных чартов для стеков разного размера, перед началом Мировой серии поговорила с чемпионкой мира по памяти 2017 года Енджей Вестгейт. Эта 30-летняя спортсменка монгольско-шведского происхождения также известна как Янжаа Алтансухийн и Янжаа Винтерсоул, но мы решили остановиться на произношении имени, указанном на её YouTube-канале.

Енджа родилась в Улан-Баторе, Монголия в семье халха-монгола и бурят-монголки. Росла в Монголии, Стокгольме и Токио, посещала школу-интернат в Кении в Шведской школе Найроби, где она изучала суахили и философию. Окончила Стокгольмскую бизнес-школу по специальности «Бизнес и экономика» и посещала Уппсальский университет, изучая историю искусств.

Книга «Эйнштейн гуляет по Луне», написанная чемпионом США по памяти Джошем Фоером, вдохновила Енджу включиться в соревнования. Уже через два месяца она приняла участие в своём первом турнире, где получила премию лучшего новичка.

Вскоре после выигрыша чемпионата мира Енджа была представлена в роли «Персональный каталог IKEA-2018»: она запомнила новый каталог целиком всего за неделю.

Чемпионаты мира по памяти проходят с 1991 года, у истоков их создания стоял известный британский шахматный гроссмейстер и организатор Рэй Кин. Сейчас их участники соревнуются в десяти дисциплинах:

– максимальное количество чисел за час;
– максимальное количество чисел за пять минут;
– запоминание чисел на слух, читаются со скоростью одно число в секунду;
– двоичные числа за полчаса;
– игральные карты в час, колода за колодой;
– список случайных слов, 15 минут;
– лица и имена, 15 минут;
– исторические даты (включая выдуманные), 5 минут;
– абстрактные изображения, 15 минут

Последней, возможно, самой зрелищной дисциплиной всегда идёт скоростное запоминание колоды из 52 карт. Хотя рекорд Гиннесса здесь принадлежит китайскому спортсмену Лю Монану, был поставлен на телешоу и составил 5.129 секунды,

рекорды в этом спорте фиксируются только на официальных соревнованиях, поэтому лучшим результатом считаются 12.74 секунды монгольского спортсмена Чиджир-Эрдэнэ Бат-Энха.

Все рекорды

Соревнования по памяти довольно популярны в Монголии. Стоит отметить сестёр Нармандах, Мунхшур и Энхшур, которые на чемпионате 2018 года обновили два рекорда: Мунхшур запомнила 6,270 двоичных чисел за 30 минут, а Энхшур – 1,924 игральные карты за час.

В 2023 года сборная Монголии уверенно выиграла командный зачёт чемпионата мира.

Енджа стала чемпионкой мира в 2017 году, поставив рекорд по запоминанию имён и лиц – 212 за 15 минут. В этом соревновании участникам предоставляют цветные портретные фото со случайно подобранными именем и фамилией. Нынешний рекорд принадлежит Кэти Кермод и составляет 224, но результат Енджи остаётся национальным рекордом Монголии. Также ей принадлежат рекорды страны в словах за 15 минут, именах и лицах за 5 минут и абстрактных изображениях за 5 минут.

А ещё при подготовке этой статьи на сайте рейтингов специалистов по памяти обнаружился французский специалист по дорогому безлимитному холдему Йолан Коэн, поставивший рекорд страны в запоминании абстрактных картинок за 5 минут.

88-е место в мировом рейтинге занимает украинец Ярослав Мацелюх.

До разговора с чемпионкой мира по памяти Енджей Вестгейт у меня было множество заблуждений о памяти. Я думала, что всё сводится к бесконечным повторениям и что это одна из наименее интересных и творческих частей процесса обучения.

Начнем с клише, которое, я уверена, вы слышали: «Я ужасно запоминаю имена, но никогда не забываю лица». Но кто сказал бы наоборот: «Я ужасно запоминаю лица, но отлично помню ваше имя»?

Енджа рассказала мне, что узнавание лиц происходит пассивно, а вот имена требуют активных действий, их приходится именно вспоминать. Это действительно более сложная задача, поэтому естественно иметь с ней больше проблем, и нужно усерднее работать, чтобы развивать «мышцу» запоминания имен. Енджа знает это лучше, чем кто-либо другой, ведь в 2017 году она побила мировой рекорд по запоминанию имен и лиц: 212 за 15 минут.

Енджа также научила меня, что память в значительной степени связана с творческим подходом и концентрацией, а не с врожденным талантом.

А вот другие ключевые рекомендации, которые я получила от Енджи:

Сон

Енджа одержима сном и его влиянием на память и психическое здоровье. Всё больше людей из интеллектуальных видов спорта начинают это понимать. Возьмите, к примеру, Магнуса Карлсена, который никогда не станет жертвовать сном (минимум девять часов!) ради ранних подъёмов для повторения дебютных вариантов перед партией. Затемнённые шторы, BYOB (Bring Your Own Bedding – привези своё постельное белье), телефоны в режиме полёта и ограничение кофеина во второй половине дня – самые простые способы улучшить сон во время путешествий. Это важно для производительности, памяти и положительных эмоций.

Организация материала

В ходе исследования о памяти и шахматах я наткнулась на интересную книгу: «Шахматный дворец памяти» Джона Холдена. Концепция книги заключается в создании кода для каждой клетки шахматной доски, чтобы запомнить шахматные дебюты в новой форме: через историю, где клетки соответствуют словам, таким как «акула», «лол» или «сердце». Автор использует один из вариантов испанской партии для иллюстрации своих методов. Хороший выбор: я всегда находила этот конкретный дебют трудным для запоминания за белых. Вот пример истории, которую рассказывает Холден, чтобы провести нас через дебют:

«После того как вы понаблюдали за лягушкой (h4), жующей жвачку (g3), вы продолжаете идти по своему дворцу памяти, чтобы обнаружить следующую пару слов-картинок: вампира (h3), кусающего самурая (c4)».

Я встретилась с Енджей за корейским барбекю, и мы обсудили эту книгу. Я отметила, что идея мне нравится, но я никогда не чувствовала потребности в коде или дворце памяти для запоминания шахматных дебютов. Заметки с логическим обоснованием ходов, дополненные практикой в блице и быстрых партиях были для меня лучшим способом запоминания. Иногда я использовала флеш-карточки. Нынешние шахматисты часто используют возможности платформы Chessable.

Однако если бы меня попросили дать сеанс вслепую, я бы серьезно рассмотрела возможность тренировки с использованием техник из книги Холдена. Инструменты, к которым я привыкла, для этого не подходят. Даже отдельные партии вслепую вызывают у меня большие трудности.

Енджа согласилась, что метод дворца памяти, при котором мы сочиняем визуальное повествование, не всегда универсален. Но организация материала – всегда ключевая часть процесса, будь то запоминание ключа, переводящего числа в формы или буквы, или создание и редактирование флеш-карточек. У моего брата Грега почти 100,000 цифровых карточек для тренировки в викторинах, а у моего друга, гроссмейстера Сэма Шенкленда, тысячи хорошо организованных папок по дебютам.

Лучшие игроки в покер также с этим согласны. Доступ к качественному покерному контенту сегодня стал проще, но организация материала для лучшего понимания и исполнения – сложная и творческая задача.

Концентрация

Концентрация необходима, чтобы на ходу разработать систему организации материала. В Нью-Йорке я однажды видела, как Енджа за час запомнила технический каталог. Приступив к задаче, она вошла в состояние глубокой концентрации, хорошо знакомое любому шахматисту.

Как писал Уолтер Тевис в «Ходе королевы»:

«Её ум потрескивал – для тех, кто умел слушать».

Вовлечённость

Когда я впервые встретила Енджу лично, то была польщена и удивлена одновременно, увидев у неё мои книги Chess Bitch и Chess Queens, испещрённые заметками и вопросами. Когда разговор зашёл о таких книгах, как «Эйнштейн гуляет по Луне» Джошуа Фоера или «Большой блеф» Марии Конниковой, я заметила у неё такой же дотошный подход. Для Енджи ценнее глубоко изучить одну книгу, чем прочитать десять. Я часто замечаю, как прочитанные книги исчезают из моей памяти через несколько недель, если я не делала заметок или не пыталась во время чтения сделать новые знания частью себя. Подход чек-листа, когда стремишься отметить как можно больше книг в списке, обычно приводит к нулевой сохранности информации.

В шахматах я тоже сталкивалась с проблемой чек-листа. В детстве я ужасно играла эндшпиль. Чтобы решить проблему, я прочла несколько книг по эндшпилю и немного улучшила свои навыки. Но достичь уровня мастера мне помог сборник базовых эндшпильных позиций с минимальными примечаниями, порой даже без указания очереди хода на диаграмме. Идея сборника заключалась в том, чтобы читатели сами выполняли анализ и вписывали варианты. Только так я, наконец, смогла запомнить всё необходимое. Я выучила эти позиции настолько хорошо, что и сейчас могу воспроизвести их во сне.

Мы снова вернулись к сну: вы заметили, что четыре элемента составляют акроним SOFA (Sleep, Organize, Focus, Active)? Приятных вам снов и хорошей памяти!