Маттиас Эйбингер: Я мог себе позволить тратить на сон по 3-4 часа в день

Маттиас Эйбингер – один из самых уважаемых и успешных регуляров MTT. В начале карьеры он играл самые дорогие SNG, в которых тоже стал одним из сильнейших. О причинах столь кардинальной смены дисциплины и о том, как ему удалось стать одним из лучших и на новом поприще, Эйбингер рассказывал в видео для канала PokerCode, которое мы переводили.

История

«Суперигрок Феруэлла» о поиске себя и подходящей игры

Читать

Один из самых успешных хайроллеров последних лет вспомнил, как кардинально изменил свою карьеру и стал лучшим в новом амплуа.

Читать

На пути к вершине Маттиас не боялся экспериментировать, причем не только с игрой, но и с собственным организмом. Один из его роликов называется «Я спал как пещерный человек, чтобы гриндить по 20 часов в день».

– Всем привет, сегодня расскажу про свои эксперименты с полифазным сном. Это происходило в 2015 году, но заглянем чуть раньше, чтобы вы лучше понимали, почему я вообще на это решился.

В те годы все сильнейшие играли на PokerStars, где была VIP программа с разными уровнями. Самый желанный назывался Supernova Elite, он сулил щедрые награды, самый высокий рейкбек и множество других бонусов. Первый раз я заработал этот статус в 2013-м, в 2014-м его подтвердил, но остался разочарован, потому что набрал меньше очков, чем рассчитывал. Вот тут-то в моей голове и появились мысли о полифазном сне. Я поставил себе цель – в 2015-м стать Supernova Elite за два месяца. В 2014-м мне понадобилось 10 или 11 месяцев, а в 2013-м я гриндил вообще до самого конца года, причем каждый день.

Я задумался, как мне выделить на гринд максимальное количество часов. И услышал про полифазный сон. Что же это такое? Всем отлично знаком монофазный сон, это когда мы спим 8 часов ночью, а все остальное время бодрствуем. В полифазном сне мы делим свой сон на несколько мелких отрезков. По идее это делает вашу деятельность эффективнее. Для себя я выбрал самый экстремальный вариант, когда весь день разбивается на отрезки по 4 часа, из которых 3:40 вы бодрствуете, а 20 минут спите. Несложно подсчитать, что за весь день получается 120 минут сна. Я сразу понял, что такой подход будет слишком жестким, но в идеале хотелось стремиться именно к этому. Для начала я мог себе позволить тратить на сон по 3-4 часа в день, но никак не больше, иначе с мечтой стать SNE за два месяца пришлось бы проститься.

Еще я понял, что самостоятельно с этим точно не справлюсь. Вряд ли я смогу сам проснуться через 20 минут, если буду сильно уставшим. У меня, вероятно, получилось бы это сделать 1-2 раза, но на дистанции поддерживать такой режим было бы нереально. Чтобы эксперимент имел хоть какие-то шансы на успех, мне требовались идеальные условия. Для этого я пригласил к себе домой двух друзей, которые тоже играли в покер. Мы составили подробное расписание моего сна и внимательно следили, чтобы один из них всегда мог меня разбудить.

Стартовали 1 января 2015 года, но сразу начались проблемы. В первые дни я был полон энергии и просто не мог заснуть, ни о каких 20-минутных отрезках не было даже речи. В итоге первые 30 часов я вообще не спал. Но за это время накопилась усталость, и я, наконец, смог заснуть. Очевидно, что к 20-минутному сну организм был еще не готов, и я просыпался совершенно разбитым, без энергии и вообще не мог сконцентрироваться на покере. Дело в том, что привычный всем 8-часовой сон разбит на несколько фаз, одна из которых называется «фаза быстрого сна». Это очень важная часть, которая как раз отвечает за отдых организма и мозга. А я за 20 минут до этой фазы даже не доходил. В начале эксперимента я безумно уставал, друзья будили меня чуть ли не силой, а потом я засыпал прямо за компьютером. Первые три дня с большим отрывом были самыми тяжелыми. Но потом внезапно все изменилось – я спал по 20 минут, легко просыпался, вставал с постели вполне свежим и отдохнувшим. Организм быстро адаптировался и перешел в новую стадию, когда за 20 минут я стал получать достаточно энергии. В интернете я читал, что обычно требуется 10 дней, чтобы дойти до этой стадии. А у меня ушло меньше недели, что меня сильно удивило. На 4-й день я чувствовал себя удовлетворительно, а на 5-й и 6-й прогресс был просто поразительный. Моя продуктивность вышла на новый уровень, я практически не чувствовал усталости и мог гриндить целыми днями.

Естественно, были и недостатки. Я должен был все время находиться дома в компании двух друзей. А что насчет обычной жизни? Про нее пришлось забыть. Представьте, что на воскресенье у вас запланирован семейный ужин, будет довольно проблематично совместить его с 20-минутным сном. А пропускать нельзя ни один отрезок, потому что это полностью разрушит весь цикл. Пришлось запереться дома как в склепе.

Завершилось все банально. Две недели все шло хорошо, я набрал отличный ход и даже опережал график. Но постепенно мы с друзьями потеряли бдительность. Однажды я остался дома один, не услышал будильник и проспал 6 часов. На этом все закончилось.

Конечно, я попытался восстановить режим. Но через четыре часа просто не смог заснуть, потому что слишком хорошо отдохнул. Я продолжил гриндить и попробовал заснуть еще через четыре часа. Опять ничего не вышло. Отыграв 20 часов подряд, я понял, что придется все отменить. Я уже не был готов начинать все с нуля.

Эксперимент провалился. Чего же я добился? За эти две недели я успел сыграть такую дистанцию, на которую за год до этого потратил 4 месяца. К концу января я легко сделал 40% SNE. С целью получить SNE за два месяца пришлось проститься, но я все равно остался доволен, потому что попробовал что-то новое. А заветные 1,000,000 VPP я набрал к концу марта.

Я до сих пор периодически практикую полифазный сон. Естественно, не в таком экстремальном режиме. Иногда играю всю ночь, а днем у меня какие-то дела, и я успеваю поспать всего три часа. В таком случае, я сплю еще три часа после обеда. Мой организм больше не нуждается в 8-часовом беспрерывном сне, я могу разбить его на несколько отрезков. Могу поспать 5 часов ночью, а днем вздремнуть 20 минут или час. Этого вполне достаточно, чтобы прийти в форму. Я слышал, что в некоторых странах Азии в офисах крупных компаний есть специальные комнаты для сна, чтобы сотрудники могли отдохнуть днем. Не поручусь за достоверность этой информации, но мне об этом рассказывали.

Если кто-то захочет повторить что-то подобное, хочу предупредить, что это невероятно сложно. Вы точно не справитесь в одиночку, и про социализацию на время придется забыть. Это основная проблема. Для меня семья и друзья очень важны, поэтому я изначально планировал ограничиться двумя месяцами и понимал, что это лишь короткий эксперимент. Для меня это был полезный и интересный опыт, я люблю бросать себе сложные вызовы. Да, я провалился, но все равно остался доволен.