Разрушительные установки и как с ними бороться

Данная лекция входит в курс Эллиота Роу A-Game Poker Masterclass стоимостью $999, который продаётся на обучающем сайте Run It Once. Команда RIO выложила её в свободный доступ на своём канале на YouTube.

Все игроки в покер, которые будут проходить этот курс, очень разные, от суперхайроллеров до гриндеров микролимитов, ждущих своего шанса. И всё же у них есть нечто общее: они пребывают в поиске. Чего именно, варьирует от игрока к игроку, но если вы полностью удовлетворены своей жизнью и тем, как складывается ваша карьера, вы бы не стали слушать этот курс, верно? Значит, вы тоже задаётесь вопросом, что мешает вам прогрессировать, и надеетесь найти здесь ответ.

Не считайте это своей слабостью, скорее, наоборот. Многие из моих клиентов добились огромных успехов в покере, спорте или деловой сфере, но я ещё не встретил человека, которому ничто не мешало прогрессировать и превращаться в наилучшую версию самого себя. Именно ясное понимание того, что препятствия действительно существуют, и представление, как нужно с ними бороться, помогло этим людям добиться успеха. Поэтому прежде чем мы продолжим, хочу получить от вас три признания. Первое: вы ждёте чего-то большего от покера и своей жизни. Второе: некие внутренние причины мешают вам на пути к цели. Третье: эти причины – отнюдь не ужасные отрицательные черты характера, а маяки, указывающие, над чем именно вы должны работать.

Надеюсь, как только вы признаетесь себе в этом, ваш психологический настрой резко изменится, и из человека, отказывающегося признавать свои слабости, вы превратитесь в того, кто радуется шансу измениться к лучшему, даже если это требует ежедневных усилий.

Если вы не можете добиться желаемого успеха в покере (да и любой другой сфере деятельности), это обычно сводится к трём причинам:

1. Вы не знаете, что нужно делать, чтобы достичь цели.

2. Вы знаете, что нужно делать, но вам не хватает навыков.

3. Вы знаете, что нужно делать, но не приступаете к работе.

Если случайного человека спросить, что нужно, чтобы стать успешным игроком в покер, полученные ответы часто будут анекдотичными, но вряд ли вы услышите что-то ценное. Откуда им знать, как именно работают над собой успешные игроки? Вы точно не получите ясный пошаговый план работы, следуя которому, вы за полгода, год или два года добьётесь поставленной цели.

Да, сложно надеяться на прогресс, когда не понимаешь, к чему именно стремишься. Когда нет ясного видения цели, невозможно структурировать работу и построить чёткий план. Вот оно, первое препятствие на нашем пути: отсутствие ясного видения цели.

Если мы справились с этим и составили выполнимый план по достижению цели, нужно начинать работать. На этой стадии мы можем сорваться по двум причинам. Во-первых, принятые обязательства оказываются непосильными. Нам либо не хватает способностей, либо энергии, чтобы со всем справиться.

Если Федор Хольц расскажет нашему случайному человеку с улицы о том, как и что он делал, чтобы стать лучшим игроком мира, и что делает, чтобы продолжать успешно играть на высшем уровне, это, без сомнения, раскроет этому человеку глаза на то, что представляет из себя современный покер. Однако новое знание не сделает его успешным профессионалом. Дело в отсутствии навыков – и это вторая проблема.

Представим себе, что Федор взялся помогать этому человеку, и перепрыгнем на несколько лет вперёд. После напряжённых ежедневных тренировок у нас появился новый мини-Федор с ясным видением цели и высоким уровнем мастерства. Однако если продержать его три дня без еды и сна, а потом усадить за покерный стол, он выступит весьма бледно. Он знает, что нужно делать, но не может из-за нехватки сил.

Разумеется, это явное преувеличение, но доля правды есть и в нём. Плохая концентрация, выгорание, регулярная игра «на троечку» – всё это следствия нехватки сил.

И здесь начинается самое интересное. Последний пункт, про который я упомянул – вы знаете, что нужно делать, но не приступаете к работе. У вас есть понимание, к чему стремиться, достаточно навыков и сил, но вы выбираете ничего не делать. Удивительно? Логически – да, очень странная история. Практически? Встречается сплошь и рядом. Вы хоть раз совершали во время игры действие, о котором точно знали, что оно неправильное? Хоть раз отказывались от правильного блефа из страха проиграть и показаться смешным? Люди – не идеально логичные существа. (В противном случае я бы лишился работы, а этот курс не существовал.) Я видел исследования, в которых 70% пациентов, переживших серьёзное заболевание сердечно-сосудистой системы, не следовали рекомендациям врачей. Нежелание измениться под страхом смерти – что может быть алогичнее?

Это и есть четвёртое препятствие на пути к успеху, которое я назвал разрушительными установками.

Нет смысла дарить свой стек после бэдбита. Нет смысла вредить себе, когда всё, кажется, идёт хорошо. Нет смысла отвлекаться на действия, которые не принесут пользу на дистанции. Однако это случается сплошь и рядом. А всё из-за того, что в конфликте между логически обоснованным действием и реакцией, к которой нас побуждает программа, прописанная в нашем сознании, почти всегда побеждает программа.

Ещё раз перечислю главные препятствия: отсутствие ясного видения цели, недостаточность навыков, нехватка сил и – разрушительные установки.

Теперь, когда мы знаем, с чем бороться, нужно решить, с чего начать. Жизненно важный вопрос, на самом деле, ведь правильный порядок действий здесь имеет огромное значение. Рынок саморазвития оценивается в 10 млрд долларов в год, но большинство людей, пытающихся работать над собой, не достигают никаких улучшений. И дело здесь не в изобилии ошибочной информации и плохих учителей. Правильные действия в неправильном порядке – вот один из источников этой проблемы.

Возьмём для примера строительство дома. Можно нанять самого дорогого дизайнера интерьера и роскошно обставить своё жилище, но если дом построен на неустойчивой почве и без надлежащего фундамента, не стоит связывать с ним больших надежд. То же самое верно для вашего покера. Вы можете учиться последним достижениям стратегической мысли – вокруг много качественной информации, но без надёжного фундамента это просто бесполезно.

Наши разрушительные установки успешно сопротивляются любым переменам, и поэтому люди, стремящиеся к саморазвитию, часто бесцельно ходят кругами. Думаю, успехи тех, кого я консультировал, отчасти объясняются тем, что мы всегда начинаем работу с борьбы с этими установками. Будучи гипнотерапевтом, я искал их в подсознании своих клиентов и пытался изменять таким образом, чтобы они помогали или хотя бы не мешали развиваться. Как только они перестают мешать, это обеспечивает будущему дому надёжный фундамент, на котором можно построить всё что угодно – для покеристов это означает применять любые продвинутые стратегии, о которых они узнают при работе над игрой.

Но почему столь вредные установки вообще существуют? Откуда они берутся? Начать придётся с обсуждения сознательного и подсознательного, то есть не осознаваемого нами мышления. Последнее – всего рода операционная система, которая незаметно управляет множеством параллельных процессов. Если бы за каждым из них нам приходилось следить сознательно, мы бы просто ничего не успевали. Подумайте, сколько отдельных действий приходится совершать, чтобы просто встать со стула, не теряя равновесия. Вместо того, чтобы тратить своё внимание на каждое из них, мы командуем себе «встать», и подсознание берёт на себя остальную работу.

Вот первая важная мысль, которую я хочу до вас донести: подсознание старается нам помочь! Запомните её, потому что она не всегда бывает очевидной.

Увы, подсознательные программы, предназначенные для нашей защиты, могут причинять вред. Они возникали в виде отклика на некую ситуацию, от которой нас следовало защищать. Когда этой внешней угрозы больше не существует, они могут превратиться в разрушительные установки. Запускает их некий сигнал, который подсознание неверно интерпретирует как угрозу.

Большая часть установок закреплялась, когда мы были детьми. Детей окружают опасности, им нужно многому научиться, прежде чем стать более-менее автономными даже в доброжелательном сообществе. Дети познают мир через наблюдение и метод проб и ошибок. Их мозг, как губка, впитывает огромные массивы информации о мире, учится пользоваться телом и мышлением, учится общаться с другими людьми. Полученные выводы остаются в виде подсознательных программ. Тому, что такое хорошо и что такое плохо, мы учимся у своего окружения. И не все эти уроки выходят качественными.

Ребёнок полностью зависит от родителей, поэтому для выживания необходимы программы, согласующиеся с тем, что делают и как ведут себя родители. В школьном возрасте на него влияют учителя и одноклассники, и в подсознании появляются новые программы. И так далее...

Человеческое общество проделало долгий путь. В прошлом мир был намного более жестоким и беспощадным местом, чем сейчас. Но подсознание этого не знает и реагирует на угрозы так же резко, как тысячи лет назад.

Вот, в общих чертах, основное, что нужно знать о подсознании и о том, почему оно может мешать нам, хотя пытается помогать. Конечно, мы ещё очень далеки от полного понимания того, как устроено человеческое мышление, и нет уверенности, что сможем полностью постичь его, несмотря на стремительное развитие науки, но первые шаги уже сделаны.

Рассмотрим теперь ряд примеров разрушительных установок.

Простой пример: программа «покер – игра слепой удачи». Если в вашей операционной система запущена эта программа, вы даже не попытаетесь стать серьёзным игроком. Может быть, будете играть для развлечения, как в слоты, но идея о том, что над игрой можно работать, скорее всего, просто не придёт вам в голову. Разумеется, такое кажется маловероятным, если вы смотрите это видео, но градаций у этой программы больше, чем две. У многих из вас есть друзья и родственники, которые регулярно называют покер лотереей, и даже если умом вы понимаете, что они ошибаются, их мнения потихоньку проникают в ваше подсознание и влияют на него. В итоге, оказавшись в даунстрике, вы бросаете работать над игрой, потому что зачем работать, если всё решает то, как вам сдают?

Ещё одна разрушительная установка: «деньги – это зло, и те, у кого они есть, злодеи». Допустим, вы приложили огромные усилия и постепенно начинаете пожинать плоды, зарабатывая игрой больше, чем когда-либо в жизни. Если вы росли в небогатой семье, если родители регулярно повторяли вам, что деньги – корень зла, а богачи – негодяи, что может с вами случиться? Многие игроки начинают в этот момент вставлять себе палки в колёса. Как только сумма денег, которые они зарабатывают, превышает определённое значение, они быстро находят способ вернуться в зону комфорта. Это очень распространённая проблема и огромное препятствие на пути к успеху.

«У меня нет способностей к математике». Если родители говорили вам, что в вашей семье никто не разбирается в математике, если оправдывали ваши трудности по этому школьному предмету отсутствием врождённых талантов, это могло превратиться в программу, которая включается всякий раз, когда вы сталкиваетесь со сложной математической задачей, и не даёт вам задуматься и попытаться найти решение. Она заставляет вас подумать: «Ну и ладно, у меня всё равно нет способностей к математике» и просто махнуть рукой и сдаться. Так совершенно голословное утверждение превращается в самосбывающееся пророчество. Определённое понимание математики необходимо для сильной игры в покер, и полностью отказывая себе в способностях к этой науке, вы уменьшаете свои шансы на успех.

Вот интересная установка: «Слишком умный, чтобы стараться». Эта программа очень широко представлена в покерном сообществе, ведь покер особенно привлекателен для подобных людей. Программа вырабатывается у человека с интеллектом выше среднего, которому все об этом говорят. Проблема проявляется, когда интеллекту бросают вызов. В школе такое происходит редко: хорошие оценки за домашние задания и контрольные не требуют больших усилий и приходят будто сами собой, что помогает закрепить программу. И в будущем, столкнувшись с действительно сложной задачей, такой человек будет стараться избегать её, чтобы не ставить свой высокий интеллект под сомнение. Так проявляется страх перед неудачей. Носители этой программы быстро осваивают покер, доходят до достаточно высокого, порой профессионального уровня, но потом будто натыкаются на стену. Работа, которая требует усилий – не для них, ведь они слишком умны, чтобы стараться.

Я ещё долго могу рассказывать о разных разрушительных установках, но общую идею вы, наверное, уже уловили. Гораздо важнее узнать, что мы с ними можем сделать.

Это действительно вопрос на миллион долларов, и большую часть своей карьеры я посвятил поиску хороших ответов. Без корректировки, перепрограммирования этих установок любая работа над саморазвитием превратился в сизифов труд.

Есть три способа повлиять на них:

1) механический – создавая полезные привычки и накладывая ограничения на саму возможность неверного выбора, обходя таким образом самопрограммирование;

2) логический – сознательно отказываясь от решений, которые навязывает нам разрушительная установка, с помощью силы воли и упорства;

3) подсознательный – минуя посредника в виде сознания, мы начинаем влиять на подсознание напрямую. Возможные стратегии – разговоры с самим собой, визуализация и гипноз.

Эффективнее всего атаковать разрушительные установки сразу с трёх сторон. Атаку с одной стороны отразить проще.

Первый способ – механический.

С помощью новых привычек и ограничений мы лишаем подсознание возможности повлиять на наше решение. Теоретически, если нам удастся достаточно долго обходить разрушительную установку, наше подсознание создаст новую установку, позитивную, которая вытеснит разрушительную. Это очень эффективный метод, и значительная часть курса посвящена тому, как окружить себя полезными привычками и ограничениями.

К примеру, допустим, у вас есть установка заедать стресс картофельными чипсами. Большой такой упаковкой чипсов. Механический способ с ней бороться – не держать дома больших пакетов с чипсами. Неплохая иллюстрация того, что окружающая обстановка оказывает огромное влияние на ваше поведение, и контролируя пространство вокруг себя, вы получаете частичный контроль над вашим подсознанием.

Минус этого метода в том, что сама программа остаётся нетронутой. Переписывается и замещается она очень медленно, а любой рецидив отбросит вас к началу пути.

Эффективнее всего применять механический метод в комплексе с двумя другими.

Логический подход предполагает, что когда включается разрушительная установка, мы говорим ей нет с помощью осознанности и логики.

Именно на него уповают большинство людей, и именно он, к сожалению, наименее эффективный и наиболее трудный. В самом деле, если бы люди умели всегда поступать логично и в своих интересах, вы бы не слушали этот курс, а я бы занимался чем-то другим. Сила воли и упорство – отличные качества, и над ними стоит работать, но их власть над вами не безгранична. В конфликте сознательного желания и подсознательной программы почти всегда побеждает подсознание. В этом есть эволюционный смысл – если бы для принятия всех решений требовалось включать сознание, нашему процессору просто не хватило бы мощности. К счастью, осознав это, вы сможете снять с себя немало негативных ярлыков вроде «лентяй», «лузер» и т. д.

Главное, в чём нам может помочь логика – с её помощью мы создаём намерение меняться. Мы сознательно выбираем направление, в котором хотим измениться, и без этого сознательного желания другие методы не принесут желаемого эффекта.

Желание, выраженное сознательно, подобно лекарству, должно быть помещено в защитную оболочку, благодаря которой действующее вещество без повреждений будет доставлено в нужное место в организме; в данном случае – в наше подсознание.

И, наконец, методы, работающие напрямую с подсознанием.

На мой взгляд, именно этого звена не хватает во множестве курсов по саморазвитию, что делает их довольно неэффективными. Механические методы меняют наши установки очень медленно, а сила воздействия логики ограничена. Прямая работа с подсознанием – самый быстрый способ перепрограммирования. На мой взгляд, хорошие результаты моей работы с игроками в покер объясняются тем, что я много внимания уделяю работе с подсознанием, в том числе гипнотерапии – вероятно, наиболее действенному из этих методов. Поначалу я мало что знал о самой игре, но это не мешало моим клиентам добиваться поразительно быстрого прогресса благодаря тому, что я находил и переписывал их разрушительные установки.

Повлиять на свои разрушительные установки при самостоятельной работе можно через разговоры с самим собой либо визуализацию. Первое – вы в буквальном смысле беседуете с самим собой. Постоянное повторение негативных мыслей создаёт разрушительную установку, но её можно переписать позитивными разговорами. Подробнее об этом методе мы поговорим в следующих видео. Второе – визуализация: мы представляем себе (и показываем своему подсознанию) картинку или мысленно разыгрываем некую сцену.

Более глубокие методы – самогипноз и гипнотерапия, но для последнего нужен квалифицированный специалист. Под гипнозом разрушительные установки легче поддаются перепрограммированию.

Вот, вкратце, и всё про главное препятствие на пути к успеху и методы, с помощью которых мы можем влиять на своё подсознание и добиваться прогресса, получая большое преимущество над конкурентами, которые ничем подобным не занимаются.